J’aime chanter OM, cela m’apporte un état de paix et de sérénité. C’est très important pour moi, voilà pourquoi je l’inclus dans mes cours collectifs…. souvent au regret de mes élèves… au début ^^.  Cela n’a pas toujours été simple! Beaucoup ne sont pas habitués et se demandent bien à quoi cela peut servir. D’autres encore ont l’image des groupes de secte chantant tous ensemble… Super! haha

J’ai pu remarquer qu’au départ beaucoup appréhendent ce moment! On ouvre un œil « le prof ferme les yeux aussi??? » .. On regarde son voisin « bon ok il chante lui aussi, donc c’est bon! »… « est-ce qu’on m’entend là?? » … Et enfin ma préférée « ouai bon je mime moi! c’est pareil au final, on remarquera rien!! »

Héhé SI SI on remarque 🤣

Bref, voyons ensemble sa signification et ses effets et pourquoi vous ne verrez plus votre Om de la même façon  🙂

 

LA SIGNIFICATION DE OM

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Om ou Aum est une syllabe sanskrite que l’on nomme également le « mantra primordial » ou la « vibration vitale« . Om représente le son originel à partir duquel l’univers se serait structuré. Ainsi, chaque son que nous connaissons commencerait par cette syllabe et représenterait la totalité de ce qui existe (passé, présent et futur). Chanter Om nous permettrait de se mettre en harmonie avec l’univers tout entier. Cette pratique se perpétue depuis des millénaires afin de nous libérer des fluctuations du mental et maux en tout genre.

Pourquoi chanter Om en début et fin de séance? En plus des réels effets de ce chant, cela nous permet surtout de se mettre en harmonie avec nous-même, et les yogis avec lesquels nous pratiquons.

Ce son est composé de quatre étapes:

La Lettre A => Représenté par le Dieu Brahma (L’omniprésent et source de toute l’existence manifesté – Le Créateur) et signifie le commencement, la naissance et le monde terrestre

La Lettre U => Représenté par le Dieu Vishnu (Le Protecteur) et signifie la continuité, le monde intermédiaire, le rêve et la vie,

La Lettre M => Représenté par le Dieu Shiva (Le Destructeur) et signifie le sommeil profond, la fin et la mort.

Le silence => Représente le silence de l’infini

QUELS SONT LES EFFETS DE CE CHANT?

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Chanter Om n’est pas naturel au départ pour tout le monde, surtout si nous ne sommes pas à l’aise avec le chant en général. Beaucoup ont la mauvaise habitude de se comparer et regarder le voisin haha (on l’a tous fait!! 😉 ).

Après quelques expériences, nous sommes plus confortable et pouvons apprécier ce super chant 🙂

Chanter Om a de réels effets apaisants et énergisants sur le corps et chacune des lettres de cette syllabe active une partie différente:

• La région inférieure du corps jusqu’à l’abdomen est activé grâce au son « A »
• La région thoracique s’active au résonnement du son « O ». Cette partie du corps qui renferme nos tensions, angoisses et nervosité se relâche progressivement avec une sensation d’ouverture.
• Le visage et le cerveau s’activent avec le son « M », ce qui apaise les pensées parasites.

 

Pas encore convaincu(e)?? ^^ Om intrigue et plusieurs études ont été faites pour comprendre les effets sur le corps.  Voici mes trouvailles:

Apaise le Système limbique

Appelé aussi cerveau limbique ou cerveau émotionnel, ce mignon petit système joue un rôle clé dans notre comportement, et surtout au niveau de l’émotion: peur, plaisir ou agressivité etc.  Selon cette étude,  chanter ces trois petites lettres a une forte incidence sur différentes parties du cerveau (hippocampe, amygdale, hypothalamus, gyrus cingulaire). Ainsi, ces différentes parties du cerveau s’apaisent grâce à ce chant. D’ailleurs, si vous avez des petits moments de moins bien, des périodes/journées pendant lesquelles les émotions sont hors de contrôle, n’hésitez pas à fredonner 😉

 

Fortifie le Système Respiratoire

Région très importante du corps, où sont logés notre stress ou nos angoisses. Qui n’a jamais senti un poids au niveau de la cage thoracique ou une respiration saccadés??! Selon cette étude, chanter le mantra OM calme l’esprit, ce qui calme le corps et le souffle se fait de plus en plus doux et long. Les vibrations de ce chant font vibrer les membranes pulmonaires et tout l’appareil respiratoire qui se trouve alors fortifié et relaxé. Sans oublier que nous travaillons sur le contrôle du souffle et donc de l’appareil respiratoire afin de prolonger ce joli son. Allonger le mantra Om nous fait allonger notre expiration, ce qui ralentit notre rythme cardiaque et nous apaise

 

Stimule les Glandes Endocrines

Ces glandes internes qui sécrètent des hormones dans la circulation sanguine, se retrouvent stimuler par l’auto-massage vibratoire des organes.

 

On peut en conclure que chanter Om a une belle action ré-équilibrante globale. C’est une pratique encore peu connue dans notre culture et encore moins adoptée malheureusement. Au final, il s’agit d’une pratique simple, sans artifice ou matériel. Il ne suffit que vous-même 🙂

Pour les sceptiques comme les passionnés, j’espère que votre prochain Om sera rempli d’énergie.