Et si septembre 2024 était le bon moment pour investir votre santé physique / mentale / émotionnelle ?? On vous propose une année 2024 – 2025 sur le thème du bien-être et du développement personnel avec un planning global en soirée comme en journée !
Selon les semaines, retrouvez du lundi au dimanche :
- différents professeurs certifiés et qualifiés;
- tout le matériel sur place (briques, sangles, bolster, poids, couvertures, coussinet pour les yeux…);
- une pratique guidée, accompagnée et ajustée en toute sécurité;
- des cours en semaine et des ateliers et stages le weekend;
- une expérience globale pour être bien dans son corps et dans sa tête.
PLANNING
Lundi
10h- Vinyasa Yoga
12h15 – Yin Yang Yoga
18h30 – Yin Yoga & Relaxation
Mardi
12h15 – Vinyasa Yoga
18h30 – Yin Yang Yoga
19h45 – Hatha & Relaxation
Mercredi
9h30 – Hatha Yoga
18h15 – Vinyasa Yoga
19h30 – Yoga Pilates
Jeudi
18h15 – Hatha & Respiration
19h30 – Vinyasa Yoga
Vendredi
12h15 – Pilates
19h/20h – ATELIER
Samedi
10h – Vinyasa Yoga
11h15 – Yin Yang Yoga
Weekends
Ateliers
Événements & Stages
POURQUOI PRATIQUER DANS NOTRE STUDIO ?
Des Cours en petit groupe pour être accompagné.e et ajusté.e dans votre pratique, en fonction de votre corps et votre histoire,
Des Cours pour tout niveau avec plusieurs options dans chaque posture pour un cours abordable en fonction de son niveau et son état d’être du jour,
Des Profs formés et certifiés, testés par nos soins, pour un accompagnement et une pratique en toute sécurité,
Une Pratique globale bienveillante pour apprendre à mieux se connaître, écouter son corps dans une bulle de sécurité,
Un partage d’une boîte à outils pour du mieux-être au quotidien.
– NOS COURS COLLECTIFS –
VINYASA YOGA
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique dans lequel les postures s’enchaînent dans un flow. C’est un cours où nous pouvons laisser libre cours à notre créativité et notre intuition.
Les postures sont enchainées dans un flow à la fois énergisant, fluide et challenging. Chaque mouvement étant guidé par le souffle, il fait partie intégrante de cette pratique.
La professeure propose toujours différentes options pour que chacun puisse évoluer sur le tapis à son rythme, tout en respectant son corps.
Si vous avez envie de vous faire plaisir sur une musique sympa, à travers la fluidité des mouvements et du souffle, alors n’hésitez plus !
– TOUT NIVEAU – Réservez ICI !
Enseignants: Mélanie – Carine – Émilie – Stéphanie
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est un yoga postural essentiellement axé sur la respiration,
l’alignement des postures et l’introspection. C’est un cours où nous tenons les postures pour comprendre et sentir l’alignement avec un temps de prise de conscience régulier.
Les postures sont maintenues tout en y associant le contrôle du souffle et la concentration. Chaque asana est proposé avec différentes options pour choisir celle qui correspond à l’énergie du jour ou à notre flexibilité/force.
C’est parfait pour installer de bonnes bases ou revenir à ses bases, pour comprendre les positions.
Vous êtes débutants et vous n’êtes pas sûr du choix du cours?
Essayez le Hatha 😉
– TOUT NIVEAU – Réservez ICI !
Enseignants: Mélanie – Carine – Émilie
YIN YOGA
Le Yin Yoga est très différent et ainsi complémentaire du yoga dynamique. C’est un type de yoga calme où la lenteur est le maître mot.
Appelé le yoga du sommeil, les postures sont principalement au sol et sont tenues quelques minutes afin de bénéficier d’étirements profonds des tissus conjonctifs (adducteurs, fascias…). Idéal pour travailler sa flexibilité!
Ce yoga travaille notre corps en profondeur mais challenge également notre mental à aborder le lâcher prise.
A travers la lenteur et la durée des postures, nous recherchons une sorte d’immobilité afin de relâcher le corps et le mental. Un vrai délice pour tous ceux qui cherchent à se reconnecter et prendre le temps d’accepter toutes ses sensations et émotions.
Idéal pour les amoureux de la lenteur et de l’introspection, ou tout simplement pour contre balancer une pratique dynamique. Parfait pour lâcher prise et une bonne nuit de sommeil ^^
– TOUT NIVEAU – Réservez ICI !
Enseignants: Mélanie
YIN YANG YOGA
Le Yin Yang Yoga est une superbe pratique où s’entremêlent la puissance et la fluidité du Vinyasa avec la lenteur et l’introspection du Yin Yoga.
Entre mobilité et souplesse, Entre action et inaction, Entre fluidité et lenteur, c’est le cours qui va chercher dans ces deux énergies contraires et complémentaire: le yin yang (d’où le nom de ce cours)
Ces deux énergies/tendances changent en fonction du moment ou de l’état d’être. En fonction de notre histoire, notre personnalité, nous serons plus à l’aise dans l’une de ces deux énergies. Dans cette pratique, venez explorer ces deux rythmes pour trouver un équilibre.
En fonction du thème du cours, la séance pourra être plus puissante (plus yang) ou plus douce (plus yin). Excellent pour améliorer à la fois sa mobilité et sa force, comme travailler son lâcher prise !
Idéal pour ceux qui n’aiment pas choisir entre lenteur et fluidité !
– TOUT NIVEAU – Réservez ICI !
Enseignants: Mélanie – Stéphanie
PILATES
Le pilates est une pratique douce qui met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire.
Lors de ce cours, l’accent sera mis sur le centre du corps et la respiration, qui sont deux principes fondamentaux de la méthode pilates.
Au travers d’exercices ciblés sur les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers, il aide à corriger les asymétries physiques et prévient d’éventuelles douleurs en renforçant la tonicité musculaire.
-TOUT NIVEAU – Réservez ICI !
Enseignants: Carole – Florian
YOGA PILATES
Une partie yoga & une partie pilates dans ce cours.
Découvrez ce cours qui lie deux méthodes complémentaire en un cours : un flow de yoga vinyasa et les techniques de renforcement profond du pilates ! Pourquoi choisir l’un quand on peut avoir les deux ^^
Ce cours commence par le yoga, ce qui permet d’ouvrir, assouplir, étirer et d’explorer le corps dans sa fluidité pour ensuite continuer vers des exercices de pilates pour renforcer, stabiliser et muscler en profondeur. Deux techniques très différentes et très complémentaires !
Ce cours amène un aspect très complet de ce mix de disciplines avec double bienfaits. Vous ressortirez de ce cours avec le sentiment d’ouverture et de lâcher prise/bien être avec la yoga, et d’un travail en profondeur avec le pilates.
-TOUT NIVEAU – Réservez ICI !
Enseignants: Mélanie
BARRE
Ce cours de Barre est une pratique s’inspirant de la Danse, du Pilates et du Yoga. Inspirée des entrainements de danse classique, chaque cours est constitué d’une combinaison douce et puissante d’exercices engageant successivement les différentes parties du corps pour renforcer et assouplir en profondeur le corps.
Comme pour le pilates, la pratique peut aussi s’accompagner de petits matériels: sangle, brique de yoga, chaise, ballons…
Alternant renforcement musculaire, gainage et étirements, la pratique de la Barre participe à:
- Améliorer la posture,
- Tonifier le corps en profondeur,
- Améliorer l’équilibre,
- Gagner en souplesse et en amplitude de mouvements.
Parfait pour les amoureux de la danse et le renforcement profond !
Vous ressortirez de ce cours avec le sentiment d’avoir travaillé en profondeur le corps en force comme en amplitude.
-TOUT NIVEAU – Réservez ICI !
Enseignants: Stéphanie
YOGA ENFANTS & BABY YOGA
Ce sont des séances de yoga spécialement conçues pour les enfants autour de jeux, de rires et de découvertes !
Acteur d’un univers magique amené par le biais d’histoires et de jeux et autres postures de manière ludique. Au fur et à mesure des séances, il se familiarise avec le souffle et la relaxation, et découvre les bienfaits sur le corps. Il explore ses possibilités, ses envies et besoins et apprend ainsi à mieux se connaître.
-> Retrouvez également des ateliers de YOGA EN FAMILLE un samedi par mois ainsi que des stages autour du YOGA ET DES ÉMOTIONS durant les vacances scolaires.
10 ateliers par an ! Réservez ICI !
– COURS PRIVÉS –
Pour une question d’emploi du temps, de condition physique ou simplement d’un objectif précis, les cours collectifs ne sont pas adaptés.
Les cours particulier de yoga permettent un suivi et une pratique personnalisée en fonction de vos besoins et de vos attentes, à travers tout type de yoga.
Que vous vouliez préparer le corps/ le mental à un objectif précis, ou développer un bonne pratique de yoga, ou simplement avoir un accompagnement pour approfondir vos connaissances, les cours particuliers (seul, entre amis ou en couple), vous donneront toute l’attention dont vous aurez besoin.
Il s’agit d’un service personnalisé, accessible aux débutants comme aux pratiquants avancés, permettant également un accompagnement aux personnes blessées ou souffrant de certaines pathologies (arthrose, hernie discales, asthme, stress chronique…).
Un minimum de trois cours privés est nécessaire pour une véritable progression dans l’enseignement.
Plus d’informations ICI
– EN ENTREPRISE –
Pour un cours régulier en entreprise ou pour un Team Building, pour un cours individuel ou collectif, le yoga s’invite dans les entreprises !
Le stress et les postures ont des répercussions sur notre corps à travers diverses douleurs (cervicales, dos…) mais aussi notre mental (irritabilité, manque de sommeil…).
On comprend aujourd’hui ce que le yoga peut amener de positif au sein d’une entreprise et comment un corps détendu et un mental reposé peuvent être beaucoup plus productifs.
Pour plus de détails sur les bienfaits de cours de yoga réguliers en entreprise, c’est ici
Les cours peuvent être organisés le matin, le midi ou le soir, que ce soit en cours réguliers ou à l’occasion d’événements spécifiques (team building, séminaires…).