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Faire sa Citronnade Maison – Rapide & Simple

On peut le dire… Il fait chaud!!! Haha

Si vous aussi, boire trois litres d’eau par jour quand il fait 30 degrés est difficile… On se comprend! Malgré la chaleur, boire son quota d’eau peut être compliqué, on peut vite s’ennuyer.

Ma petite astuce (qui est très bonne pour la santé) est la citronnade :). Dès que la chaleur arrive, le citron devient mon meilleur ami et on peut le retrouver de partout dans mes salades et surtout dans mon eau.

Pas besoin d’acheter des sirops (véritable concentré de sucres)! Faîtes votre citronnade maison! Il n’y a rien de plus simple 🙂

J’espère que ça vous plaira.

Bonne lecture

TON AMI LA CITRONNADE


Petit rappel que notre petit corps d’être humain contient autour de 75% d’eau lorsque nous naissons et dans les 60% à l’âge adulte. Sans dire le traditionnel « boire 2 litres d’eau par jour », vous avez compris l’idée et vous connaissez votre corps mieux que personne.

Pour les périodes de chaleur, n’hésitez pas à remplacer votre bouteille d’eau par une carafe de citronnade, surtout si vous savez que vous avez tendance à boire peu.
En plus d’être délicieuse (fini d’observer cette bouteille d’eau dont le niveau ne baisse pas malgré notre acharnement à la boire!!!), elle a beaucoup de qualités ^^

Le citron fait partie de mon hygiène de vie avec mon verre matinal à jeun, mais il est davantage dans mes habitudes l’été. Il ne faut pas oublier que cet agrume est le top 1 des fruits préventifs: il élimine les toxines et bactéries, grande quantité de vitamine C, stimule les défenses immunitaires, aide à la cicatrisation, est riche en vitamines et contribue à une belle peau et une bouche saine…

Il est considéré comme un fruit thérapeutique.

Bref, le citron est ton ami ^^

 

SES BIENFAITS


  • Riche en minéraux (potassium, magnésium, calcium, phosphore),
  • Favorise la digestion et expulse les toxines de l’appareil digestif,
  • Neutralise les nausées ou acidités
  • Aide le système immunitaire à se renforcer,
  • Contient l’acide ascorbique (anti-inflammatoire),
  • Aide à nettoyer la peau,
  • Aide à lutter contre l’obésité,
  • Equilibre le PH étant très alcalin,
  • Atténue l’envie du café (certains pourraient être intéressés ^^),
  • Réduit l’indice glycérique des repas (lorsqu’on la boit en même temps).

 

RECETTE


Vous avez besoin de:

  • 4 citrons jaunes bio
  • 2 citrons verts bio
  • 2 litres d’eau
  • Sucre (très peu – au goût de chacun)
  • Feuilles de menthe fraîche / Tranches de concombre

 

☀ Coupez 2 citrons jaunes en tranches.

☀ Portez à ébullition les 2 litres d’eau, ajoutez-y les tranches de citron. Coupez le feu et laissez infuser jusqu’à refroidissement.

☀ Ajoutez le jus des 2 citrons jaunes restants et des 2 citrons verts. Dosez le sucre. Mélangez et placez au frais

☀ Pour finir, servez avec des feuilles de menthe ou tranches de concombre

 

J’espère que ça vous inspire et que vous allez tenter cette citronnade maison rapide.

N’hésitez pas à partager vos astuces 😉

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