– COURS COLLECTIFS –
VINYASA YOGA
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique dans lequel les postures s’enchaînent dans un flow doux. C’est un cours où nous pouvons laisser libre cours à notre créativité et notre intuition.
Les postures sont enchainées dans un flow à la fois énergisant, fluide et challenging. Chaque mouvement étant guidé par le souffle, il fait partie intégrante de cette pratique.
La professeure propose toujours différentes options pour que chacun puisse évoluer sur le tapis à son rythme, tout en respectant son corps.
Si vous avez envie de vous faire plaisir sur une musique sympa, à travers la fluidité des mouvements et du souffle, alors n’hésitez plus !
– TOUT NIVEAU –
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est un yoga postural essentiellement axé sur la respiration,
l’alignement des postures et l’introspection. C’est un cours où nous tenons les postures pour comprendre et sentir l’alignement avec un temps de prise de conscience régulier.
Les postures sont maintenues tout en y associant le contrôle du souffle et la concentration. Chaque asana est proposé avec différentes options pour choisir celle qui correspond à l’énergie du jour ou à notre flexibilité/force.
C’est parfait pour installer de bonnes bases ou revenir à ses bases, pour comprendre les positions.
Vous êtes débutants et vous n’êtes pas sûr du choix du cours?
Essayez le Hatha 😉
– TOUT NIVEAU –
YIN YOGA
Le Yin Yoga est très différent et ainsi complémentaire du yoga dynamique. C’est un type de yoga calme où la lenteur est le maître mot.
Les postures sont principalement au sol et sont tenues quelques minutes afin de bénéficier d’étirements profonds des tissus conjonctifs (adducteurs, fascias…). Idéal pour travailler sa flexibilité!
Ce yoga travaille notre corps en profondeur mais challenge également notre mental à aborder le lâcher prise.
A travers la lenteur et la durée des postures, nous recherchons une sorte d’immobilité afin de relâcher le corps et le mental. Un vrai délice pour tous ceux qui cherchent à se reconnecter et prendre le temps d’accepter toutes ses sensations et émotions.
Idéal pour les amoureux de la lenteur et de l’introspection, ou tout simplement pour contre balancer une pratique dynamique.
– TOUT NIVEAU –
-> Retrouvez des cours de YIN & RELAXATION : C’est un cours de 90 minutes où l’axe est mis sur la relaxation profonde avec une détente profonde guidée sur un thème précis. Parfait pour beaucoup de lâcher prise et une bonne nuit de sommeil ^^
YIN YANG YOGA
Le Yin Yang Yoga est une superbe pratique où s’entremêlent la puissance et la fluidité du Vinyasa avec la lenteur et l’introspection du Yin Yoga.
Chacun d’entre nous a une de ces deux énergies (Yin ou Yang) plus développée en fonction de sa personnalité, de son histoire et de l’instant. Cette pratique nous permet de nous aventurer à travers ces deux énergies afin de trouver un équilibre.
Excellent pour améliorer sa flexibilité et travailler son lâcher prise !
Idéal pour ceux qui n’aiment pas choisir entre lenteur et fluidité !
– TOUT NIVEAU –
PILATES
Le pilates est une pratique douce qui met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire.
Lors de ce cours, l’accent sera mis sur le centre du corps et la respiration, qui sont deux principes fondamentaux de la méthode pilates.
Au travers d’exercices ciblés sur les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers, il aide à corriger les asymétries physiques et prévient d’éventuelles douleurs en renforçant la tonicité musculaire.
C’est un cours qui se pratique au sol.
-TOUT NIVEAU –
-> Retrouvez des cours de PILATES FONCTIONNEL : C’est un cours de 60 minutes qui allie le mouvement fonctionnel, une méthode respectant l’intégrité physique pendant on explore force, mobilité, équilibre et mouvement, avec la technique pilates.
Parfait pour se sentir fort.e, vivant.e, puissant.e !
STRETCHING PILATES
Découvrez ce cours conçu spécialement pour bien commencer la journée !! Vous commencerez par éveiller, étirer, ouvrir et créer de l’espace dans le corps grâce à des étirements actifs en coordination avec la respiration et poursuivrez avec du renforcement musculaire pour terminer en relaxation.
Une pratique idéale pour commencer une journée qui assouplie et renforce en profondeur le corps grâce à la méthode pilates et les assouplissements actifs pour un quotidien plus fluide et plus fonctionnel.
Une séance pour vous sentir en forme aux divers bienfaits :
- Renforcement des articulations,
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique,
- Réduction des risques de blessures,
- Meilleure souplesse fonctionnelle,
- Amélioration de la santé osseuse,
- Amélioration de la posture et de l’équilibre,
- Meilleure tonicité musculaire,
C’est un cours qui se pratique au sol.
-TOUT NIVEAU –
YOGA PRENATAL (technique De Gasquet)
Le yoga prénatal est un yoga adapté à l’évolution du corps de la femme enceinte. Cette pratique permet de travailler autour
du bassin ainsi que le renforcement musculaire profond pour soutenir le plancher pelvien. Une grossesse peut être anxiogène et ce yoga permet de délier les tensions et apporter de la détente grâce à la respiration. Le yoga prénatal permet 
de se réapproprier son corps et d’être véritable actrice dans cette expérience de vie.
Pourquoi un cours prénatal:
- Protéger son avenir de femme,
- Apprendre les bons gestes au quotidien,
- Soulager les maux,
- Créer une connexion avec bébé,
- Apprendre à respirer,
- Préparer l’accouchement,
- Soulager et détendre le corps
A TOUT MOMENT DE LA GROSSESSE (C’est aussi un super cadeau à faire ^^)
YOGA POSTNATAL (technique De Gasquet)
On en parle moins, alors que c’est une superbe occasion à ne pas louper !!
AVEC ou SANS bébé – Venez prendre ce cours de postnatal !! (Un superbe cadeau à faire à une nouvelle maman)
Le yoga postnatal est un yoga possible dès le lendemain de l’accouchement afin de resserrer les côtes et remettre les organes à leur place. Cette pratique permet de retrouver forme et énergie après l’accouchement. Ce yoga permettra à la jeune maman de se réapproprier son corps, d’apprendre les bons gestes tout en s’occupant de bébé. Les postures douces en position allongée de cette technique permettent d’être avec bébé ou de l’allaiter au besoin.
Pourquoi un cours postnatal:
- Protéger son avenir de femme,
- Apprendre les bons gestes pour maman et bébé,
- Soulager les maux,
- Remuscler les abdominaux,
- Repositionner les organes,
- Récupérer de l’accouchement,
- Soulager et détendre le corps.
Retrouvez un article sur le sujet ICI
Un super cadeau de naissance !!
YOGA ENFANTS
Ce sont des séances de yoga spécialement conçues pour les enfants autour de jeux, de rires et de découvertes !
Acteur d’un univers magique amené par le biais d’histoires et de jeux et autres postures de manière ludique. Au fur et à mesure des séances, il se familiarise avec le souffle et la relaxation, et découvre les bienfaits sur le corps. Il explore ses possibilités, ses envies et besoins et apprend ainsi à mieux se connaître.
-> Retrouvez également des ateliers de YOGA EN FAMILLE un samedi par mois ainsi que des stages autour du YOGA ET DES ÉMOTIONS durant les vacances scolaires.
Les informations se trouvent ici : http://my-yoga-alchimie.com/ateliers/
– COURS PRIVÉS –
Pour une question d’emploi du temps, de condition physique ou simplement d’un objectif précis, les cours collectifs ne sont pas adaptés.
Les cours particulier de yoga permettent un suivi et une pratique personnalisée en fonction de vos besoins et de vos attentes, à travers tout type de yoga.
Que vous vouliez préparer le corps/ le mental à un objectif précis, ou développer un bonne pratique de yoga, ou simplement avoir un accompagnement pour approfondir vos connaissances, les cours particuliers (seul, entre amis ou en couple), vous donneront toute l’attention dont vous aurez besoin.
Il s’agit d’un service personnalisé, accessible aux débutants comme aux pratiquants avancés, permettant également un accompagnement aux personnes blessées ou souffrant de certaines pathologies (arthrose, hernie discales, asthme, stress chronique…).
Un minimum de trois cours privés est nécessaire pour une véritable progression dans l’enseignement.
Plus d’informations ICI
– EN ENTREPRISE –
Pour un cours régulier en entreprise ou pour un Team Building, pour un cours individuel ou collectif, le yoga s’invite dans les entreprises !
Le stress et les postures ont des répercussions sur notre corps à travers diverses douleurs (cervicales, dos…) mais aussi notre mental (irritabilité, manque de sommeil…).
On comprend aujourd’hui ce que le yoga peut amener de positif au sein d’une entreprise et comment un corps détendu et un mental reposé peuvent être beaucoup plus productifs.
Pour plus de détails sur les bienfaits de cours de yoga réguliers en entreprise, c’est ici
Les cours peuvent être organisés le matin, le midi ou le soir, que ce soit en cours réguliers ou à l’occasion d’événements spécifiques (team building, séminaires…).