On peut se sentir paumé quand on assiste à son premier cours de yoga! Vous vous reconnaissez??!

Tout le monde parade avec aise en legging arc-en-ciel, discute avec le professeur et semble connaître le studio par cœur, sans compter qu’ils apportent leur super tapis Manduka…  On se retrouve au milieu de tout ça, avec le regard dans tous les sens pour essayer de comprendre le fonctionnement du studio et espérer rencontrer une âme charitable qui aura pitié de nous ^^

Pour passer incognito pour votre premier cours de yoga, c’est simple et cela tient en 12 conseils!

Premier Cours de Yoga: 12 Conseils

Ces postures font partie de la salutation au soleil et on nous offre rapidement le choix entre le cobra et le chien tête en haut lors des cours. Nous pouvons vite confondre ces deux positions en se demandant même si au final ce ne serait pas la même… « Est ce que ça ressemble à ça quand je le fais? ».

Elles se ressemblent énormément, et pourtant elles ont chacune leurs spécificités. Alors qu’est ce qui les différencie réellement?

Bonne lecture les yogis!

Quelle est la Différence entre le Cobra et le Chien tête en haut?

Après un superbe échange pendant l’atelier sur le stress et la fatigue il y a peu, je suis ravie de partager avec vous cet article. Ce billet livrera des idées et solutions venant du yoga, de l’ayurvéda et du développement personnel.

La peur est naturelle et nécessaire pour être discipliné, concentré et dynamique… sauf quand cela devient constant et intimidant au point d’interférer dans notre vie: peur, réveil fréquent, mâchoires serrées, palpitations, problèmes de sommeil et j’en passe…

Il n’existe pas de solutions magiques, mais comme toute situation nous pouvons changer notre perspective qui, elle, aura un joli effet sur notre état d’être.

Bonne lecture les yogis.

Gérer le Stress grâce au Yoga

Un Kriya?! Un nettoyage?! Jala Neti?! …WTF …

Je vois déjà les grimaces apparaître sur vos visages rien qu’à la mention de ce nom bizarre… Et ce n’est que le début. Une fois l’instrument devant les yeux, vous allez vouloir fuir 🤣

Pourtant c’est une superbe habitude qui a des effets magiques. On peut remarquer que nous sommes de plus en plus confrontés à la pollution et aux allergies, sans parler du nombre de personnes affectés d’asthme. Jala Neti peut vraiment nous faciliter le quotidien! Faisant partie de ces petits chanceux aux allergies nombreuses, tout ça agrémenté d’asthme (sinon c’est pas drôle), je vous confirme que ça change une vie!

Intrigué (e)??? Retrouvez tous les détails un peu plus bas 😉

Bonne lecture les yogis.

Jala Neti – Superbe Routine de Yogi

Quand je parle de yoga, j’entends souvent « je ne suis pas assez souple pour tester le yoga » ou « oui mais il faut être vachement souple » ou encore « je suis tellement raide, ce n’est même pas… Flexibilité du Corps en Yoga

Nous sommes de plus en plus assis sur une chaise à un bureau, le nez sur un ordinateur. Que l’on soit salarié ou étudiant, beaucoup passent leur journée scotchés à un bureau. Cette magnifique machine qu’est notre corps n’a pas été créé pour ce genre d’activités. Maux de dos, douleurs dans la nuque, raideur dans les épaules… Tout ça fait partie de notre quotidien!

Pas besoin d’un tapis, d’un moment parfait (ça n’existe pas), du silence impeccable, le yoga se fait n’importe où 🙂 Vous devez bien le voir avec les professeurs, qui au contraire s’amuse à transformer tout accessoire ou activité en mouvement de yoga haha. Un chambranle de porte, un appui de fenêtre, un balcon…alors pourquoi une chaise serait un inconvénient plutôt qu’un atout???

Changez de perspective! Et voyez votre chaise de bureau comme un accessoire de yoga! Prenez le temps de détendre le corps, créer de l’espace là où le corps a tendance à s’affaisser. Pas besoin de sortir son tapis dans l’open space. Assis tranquillement à son bureau, retrouvez ci-dessous 5 mouvements pour se détendre au bureau.

Bonne lecture les yogis 🙂

5 mouvements pour se détendre au bureau