Que l’on soit débutant ou expérimenté dans le yoga, la salutation au soleil est une pratique qui ne nous quitte pas. Elle fait partie intégrante de notre pratique. Il y a des variations de cette salutation en fonction du type de yoga que l’on pratique mais vous y retrouverez toujours la même base.

Gros point positif: une fois que vous l’avez intégré, vous pouvez la pratiquer tranquillement chez vous, et pourquoi pas quotidiennement ^^ Alors qu’est ce que la salutation au soleil?

Salutation au Soleil

Je pense qu’il s’agit de la posture préféré de chacun, que tout yogi attend avec impatience pendant une séance de yoga dynamique. Elle a plusieurs noms à son actif: Savasana, Relaxation finale, Posture du cadavre…

Après deux superbes heures de yoga en cours collectifs à vous mouvoir et grandir sur votre tapis dans une énergie de groupe incroyable, on s’ancre dans le sol pour des exercices de respiration et enfin… Savasana. Il est drôle comme cette posture est miraculeuse en cours alors que pour notre pratique personnelle, on se la mettrait limite derrière l’oreille « mouais pas le temps » … EPIC FAIL ^^

A quoi bon prendre un thé sans son biscuit, faire bouillir de l’eau sans y mettre les spaghettis ou laisser la TV allumée une fois sorti(e)… On est d’accord! Ce serait complètement inutile! Vous l’aurez compris ^^ C’est le même principe pour Savasana! Ne pas faire cette dernière posture revient à gâcher sa pratique. Cette position est très importante et voilà pourquoi.

Savasana

Lorsque je me suis réveillée ce matin, j’ai regardé les trentaines de livres sur le côté de mon lit, encore installés au sol, et mon regard s’est très vite fixé sur « Le moine qui vendit sa Ferrari »… Je me suis rendu compte que cela faisait bien trop longtemps que je ne m’étais pas installée sur mon tapis uniquement pour être en pleine conscience. Je me suis laissée happer par ces journées épuisantes et leurs rythmes effrénés… Comment mieux voir, mieux entendre, mieux sentir? Comment sortir de ces réflexes conditionnés? NON Pas besoin d’être Maître Yoda! C’est simple et voici 4 habitudes pour y parvenir!4 Façons pour Devenir plus Conscient Chaque Jour

De retour de Chine où j’ai eu la chance de passer un peu moins de 15 jours. Ce magnifique pays était une réelle découverte pour moi – Premier voyage en Chine! Après la Thaïlande et l’Inde, je ne pouvais pas dire non à cette superbe opportunité ^^ Villes immenses ♥ Paysages incroyablement grandioses ♥  Panorama verdoyant ♥ Dépaysement total ♥

J’avais planifié les destinations et vols internes avant de partir pour optimiser le voyage relativement court pour une si lointaine destination.

Découverte de la Chine

Etre du matin… Se lever du bon pied… Avoir la patate dès le réveil… Je sens déjà venir votre image à la fois intriguée et complètement agaçante de cette yogini et ses rituels du matin!! Rien qu’avec le titre de cet article, vous m’imaginez me levant à 5h00 du matin le sourire aux lèvres, me disant « c’est partit! Une superbe journée s’annonce, les oiseaux chantent, Blah Blah » … ALORS FAUX!!!!

Croyez moi! Je suis tout comme vous! Je regarde avec des yeux bouffis d’un air complètement ahuri celui qui se lève en forme et commence à attaquer sa journée à fond dès le premier pied à terre. Je n’ai jamais compris cette espèce se levant au taquet, m’assaillant de questions sur ma journée après un « bonjjouuuurrr » des plus bruyants. D’ailleurs, n’oublions pas que cet animal a l’incroyable capacité de s’aventurer dans un laïus interminable sur sa journée sans remarquer votre air comateux. Si vous avez la chance de vivre en sa compagnie… On se comprend… Courage ^^

Bref, il n’y a pas de recette miracle! MAIS on peut faciliter ce moment et donner au corps ce dont il a besoin pour bien commencer la journée. Cela se résume en 5 étapes.

5 Rituels pour bien commencer la journée

Nous savons tous que le yoga a des effets physiques et que chaque posture l’affecte. Et avez-vous déjà pensé que ces postures avaient également une influence sur votre esprit, vos sentiments ou votre psychisme?!

J’ai voulu écrire un article à ce sujet parce que je me suis souvenu d’une de mes expériences en yoga. Un jour je suis allée dans un cours de Vinyasa Yoga au hasard pendant lequel nous avons enchaîné différentes postures. En sortant de cette séance, j’ai commencé à ressentir des sentiments contradictoires et assez rare après une pratique de yoga. Je me sentais comme agitée et un peu irritable. J’ai tout de suite eu envie d’aller courir pour vider ses émotions! Mais pourquoi?

4 Postures de Yoga aux Effets Magiques