Quand je parle de yoga, j’entends souvent « je ne suis pas assez souple pour tester le yoga » ou « oui mais il faut être vachement souple » ou encore « je suis tellement raide, ce n’est même pas… Flexibilité du Corps en Yoga
Quézako???
On est d’accord ! Si on a jamais entendu le terme alcalin, on comprend surement rien à ce titre. Je vous explique tout ça dans ci-dessous: retrouvez toutes les informations pour un corps en pleine santé, un corps alcalin, grâce à la technique Wim Hof.
Vous trouverez quelques conseils ainsi qu’une vidéo vous permettant de pratiquer cette respiration.
J’espère que ça vous plaira.
Namaste 🙏
Nous sommes de plus en plus assis sur une chaise à un bureau, le nez sur un ordinateur. Que l’on soit salarié ou étudiant, beaucoup passent leur journée scotchés à un bureau. Cette magnifique machine qu’est notre corps n’a pas été créé pour ce genre d’activités. Maux de dos, douleurs dans la nuque, raideur dans les épaules… Tout ça fait partie de notre quotidien!
Pas besoin d’un tapis, d’un moment parfait (ça n’existe pas), du silence impeccable, le yoga se fait n’importe où 🙂 Vous devez bien le voir avec les professeurs, qui au contraire s’amuse à transformer tout accessoire ou activité en mouvement de yoga haha. Un chambranle de porte, un appui de fenêtre, un balcon…alors pourquoi une chaise serait un inconvénient plutôt qu’un atout???
Changez de perspective! Et voyez votre chaise de bureau comme un accessoire de yoga! Prenez le temps de détendre le corps, créer de l’espace là où le corps a tendance à s’affaisser. Pas besoin de sortir son tapis dans l’open space. Assis tranquillement à son bureau, retrouvez ci-dessous 5 mouvements pour se détendre au bureau.
Bonne lecture les yogis 🙂
La saison hivernale s’installe progressivement ! On voit de nouveau les manteaux, les écharpes extra size, et les bonnets dans les rues. Les journées sont plus sombres et on sent aussi l’énergie diminuer petit à petit. Notre nature profonde est d’accompagner mère nature à travers ce repos. Cette saison de grand Yin qui approche est un appel à la douceur, le calme et l’introspection.
C’est aussi une période de transition parfaite pour transformer nos habitudes et rituels quotidiens. Je vous partage quelques astuces ayurvédiques qui m’accompagne chaque jour. Vous trouverez ci-dessous 6 astuces pour passer en douceur à l’hiver
Bonne lecture les yogis.
On peut le dire… Il fait chaud!!! Haha
Si vous aussi, boire trois litres d’eau par jour quand il fait 30 degrés est difficile… On se comprend! Malgré la chaleur, boire son quota d’eau peut être compliqué, on peut vite s’ennuyer.
Ma petite astuce (qui est très bonne pour la santé) est la citronnade :). Dès que la chaleur arrive, le citron devient mon meilleur ami et on peut le retrouver de partout dans mes salades et surtout dans mon eau.
Pas besoin d’acheter des sirops (véritable concentré de sucres)! Faîtes votre citronnade maison! Il n’y a rien de plus simple 🙂
J’espère que ça vous plaira.
Bonne lecture
Nous pouvons voir dans les cours que les 3/4 des élèves sont des femmes et pourtant il y a encore tant de mystères autour de la pratique pendant son cycle. Les élèves n’osent pas demander ou ne pensent pas que cela puissent interférer dans leur pratique; alors qu’il s’agit d’une période très spéciale.
J’ai moi-même ignoré – par ego ou par manque de sensibilité – ce cycle pendant longtemps. Cette période n’était qu’un moment douloureux à passer, que j’appréhendais chaque mois. Ne faisant pas partie des « chanceuses », mon cycle a toujours été long et douloureux avec un panel de conséquences toujours plus innovantes et inventives chaque mois… Ce n’était qu’une lutte contre mon corps, espérant que cela se passerait mieux que le mois précédent. Je n’avais aucune idée des rythmes intérieurs ou de la nature sacrée de ce cycle. J’ignorais que nous ne sommes pas censées souffrir pendant cette période.
Cerise sur le gâteau, je passais outre tous ces signaux pour continuer ma pratique dynamique quoiqu’en dise mon corps…jusqu’à ce que les douleurs soient si vives que je ne puisse continuer… (pas terrible pour une future professeure de yoga hihi).
Pire! Les seuls moments ou j’étais à l’écoute de mes besoins, mon ego prenait le pas et « m’empêchait » de prendre plus de temps pour moi ou me reposer parce que Je ne suis pas faible!
Et si comme toute douleur, obstacle ou période difficile, il nous fallait plutôt apprendre à nager dans le sens du flow plutôt que lutter à contre courant…
L’Ayurveda nous apprend à honorer notre cycle féminin, avec une approche beaucoup plus respectueuse du corps, et à comprendre ces rythmes intérieurs. Cette période nous amène à l’introspection, ce qui transforme également notre pratique de yoga.
En cette période de fêtes, on court tous après les idées de cadeaux pour gâter ses proches! Et pour cette superbe occasion, profitez de l’offre My Yoga Alchimie de 10% pour toute carte cadeau.
J’aime cette magnifique machine qu’est le corps humain! Il est plein de surprises. Plus j’apprend à le connaître et plus il me fascine! Un meilleur ami, une épaule sur qui compter, un allié… On peut lui attribuer beaucoup de termes. Malheureusement, le terme Bouc Émissaire en fait partie! Il a beau nous conseiller, nous guider et nous susurrer des mots doux.. Nous pouvons l’insulter, le maltraiter, le forcer et tout ça pour le bon vouloir de l’ego, la société ou l’entourage.
Aujourd’hui j’aimerais vous parler plus particulièrement du corps de la femme! Ce magnifique corps tout en courbe qui donne la vie. Ne sommes-nous pas censé vouloir le choyer?? Ne sommes-nous pas censé le trouver superbement incroyable, plutôt que de le juger selon des lois absurdes dictées par une société?? Cette recherche de la perfection, changeant selon l’époque, n’est-elle donc pas enfin terminée?? On voit le corps féminin partout à travers la publicité, les magasines et les réseaux sociaux, véhiculant une image de corps parfait (et retouché..), créant un modèle impossible à atteindre à ces jeunes filles plongées là-dedans.
J’ai appris à ramper, marcher, me nourrir, agripper puis danser et sauter, et enfin parler et interagir… mais je n’ai jamais appris à aimer mon corps. Le comprendre? L’écouter? En prendre soin? Comment pourrait-on me l’apprendre puisque personne n’a pris cet enseignement…
Aujourd’hui, je peux dire que je souris et suis incroyablement reconnaissante envers mon corps et ses capacités. Je l’ai enfin accepté, avec ces qualités et ces soi disant défauts. J’ai fait beaucoup de chemin pour en arriver là et, soyons honnête, il m’en reste encore beaucoup à parcourir… Mon Corps, Ce Bouc Émissaire…
Grande passionnée de lecture, chaque instant libre est une opportunité pour moi de me plonger dans un bouquin. En plus d’être un de mes passe-temps préférés, lire est une véritable source d’énergie! Me plonger dans un livre spirituel, ésotérique ou fantastique (retrouvez ici mon histoire d’amour avec les livres) me permet de me ressourcer et de prendre ce temps pour moi. Un moment de lecture peut littéralement changer ma journée 🙂
On souhaite tous trouver cet endroit parfait, avec un peu d’encens et une tasse de thé au coin d’un feu, ou dans son bain avec un verre de rouge… mais on est pas dans un livre 😛 . Dans notre vie moderne, trouver du temps – et en plus pour soi – relève d’un défi!
Je partage avec vous mes 4 astuces pour lire quotidiennement 🙂
Bonne lecture!
Que l’on soit débutant ou expérimenté dans le yoga, la salutation au soleil est une pratique qui ne nous quitte pas. Elle fait partie intégrante de notre pratique. Il y a des variations de cette salutation en fonction du type de yoga que l’on pratique mais vous y retrouverez toujours la même base.
Gros point positif: une fois que vous l’avez intégré, vous pouvez la pratiquer tranquillement chez vous, et pourquoi pas quotidiennement ^^ Alors qu’est ce que la salutation au soleil?