Un corps Alcalin avec la Respiration Wim Hof

Quézako???

On est d’accord ! Si on a jamais entendu le terme alcalin, on comprend surement rien à ce titre. Je vous explique tout ça dans ci-dessous: retrouvez toutes les informations pour un corps en pleine santé, un corps alcalin, grâce à la technique Wim Hof.

Vous trouverez quelques conseils ainsi qu’une vidéo vous permettant de pratiquer cette respiration.

J’espère que ça vous plaira.
Namaste 🙏

UN CORPS ALCALIN

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Avoir un corps alcalin, contrairement au corps acide, est un état physique qui nous permet de jouir d’une bonne santé au quotidien (pas mal, hein?). Pour grossir le trait, un corps acide est une maison très accueillante aux virus et bactéries parce qu’ils ont de quoi se faire un pique nique au chaud, tranquillou, dans notre corps..

Un corps acide perd ses nutriments essentiels, ses vitamines et minéraux. Le corps fatigue et se fragilise.

Les aliments ont un impact incroyable sur notre ph et donc l’acidité de notre corps. La première chose à faire est de regarder son bol alimentaire de plus près et de l’adapter, surtout si vous êtes un gourmand de fast food, fromages, suuucreeee et baraque à frites (Alors là pique nique pour tout le mooonnndeee ^^).

On ne parle pas de perdre du poids, de garder ligne ou autre, mais bien de santé et de système immunitaire.

Concrètement, voici les aliments à augmenter ou éviter:

Un grand OUI pour: 

• Fruits & Légumes (!!),
• Céréales complètes, – pourquoi pas les ajouter au pdj
• Huiles végétales (huile de noix ^^), – choisissez bien vos huiles
• Noix et légumineuse. – ajouter quelques noix dans vos salades

NON pour:

• Fast Food (!!),
• Produits transformés (!!),
• Farine blanche, – pourquoi pas la farine d’épeautre?
• Sodas et Alcool, – remplacer le soda par un jus d’orange frais ou un jus bio
• Chocolat au lait, – remplacer le par du chocolat noir 70%
• Viande rouge, – ça vous dit de faire vos steaks végétales maison? C’est super bon!
• Café, – remplacer le par un bon thé ou une tisane
• Aliments fris.

Limitons les produits laitiers et les matières grasses d’origine animale.

PAR CONTRE, le citron que l’on pourrait suspecter d’ennemi étant très acide, est au contraire un ami! C’est un fruit médicinal idéal pour alcaliniser l’organisme. Comme dans mon article 5 rituels pour bien commencer la journée, je vous conseille le verre d’eau tiède au réveil 😉

 

LA RESPIRATION WIM HOF

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Pour certains, vous devez déjà connaître. Nous en avons déjà discuté puisque j’ai eu la chance d’expérimenter cette technique apportant beaucoup de bienfaits différents, qui est obligatoire avant de s’immerger dans un bain de glace (oui oui très très bon pour le corps !!!).

NO PANIC ! Je ne vais pas vous proposer de vous lancer dans votre baignoire et l’ensemble de vos glaçons ^^ Simplement de pratiquer la respiration dont un des bienfaits est de rendre le corps plus alcalin.

Conseils avant de pratiquer: Installer vous confortablement en position allongée pour la faire et allez-y à votre rythme. Testez et amusez vous bien ^^

C’est une respiration qui peut se faire régulièrement sans problème.

Il s’agit de 3 cycles respiratoires successives basées sur deux temps:

• Ventilation,
• Apnée poumon vide.

Retrouvez toutes les explications et l’accompagnement grâce à cette vidéo ci-dessous.

Le must pour un corps en pleine santé : LA PENSÉE POSITIVE !!! 😁😁😁