VINYASA YOGA – EN LIGNE


Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique dans lequel les postures s’enchaînent dans un flow doux. C’est un cours où nous pouvons laisser libre cours à notre créativité et notre intuition.

Les postures sont enchainées dans un flow à la fois énergisant, fluide et challenging. Chaque mouvement étant guidé par le souffle, il fait partie intégrante de cette pratique.

La professeure propose toujours différentes alternatives pour que chacun puisse évoluer sur le tapis à son rythme, tout en respectant son corps.

Si vous avez envie de vous faire plaisir sur une musique sympa, à travers la fluidité des mouvements et du souffle, alors n’hésitez plus !

 

 

 

YIN YANG YOGA – EN LIGNE


Le Yin Yang Yoga est une superbe pratique où s’entremêlent la puissance et la fluidité du Vinyasa avec la lenteur et l’introspection du Yin Yoga.

Chacun d’entre nous avons une de ces deux énergies (Yin ou Yang) plus développée en fonction de notre personnalité et de notre histoire et cette pratique nous permet de nous aventurer à travers ces deux énergies afin de trouver un équilibre.

Idéal pour ceux qui n’aiment pas choisir entre lenteur et fluidité !

 

 

 

YOGA PRENATAL / POSTNATAL (technique De Gasquet)


Le yoga prénatal est un yoga adapté à l’évolution du corps de la femme enceinte. Cette pratique permet de travailler autour du bassin ainsi que le renforcement musculaire profond pour soutenir le plancher pelvien. Une grossesse peut être anxiogène et ce yoga permet de délier les tensions et apporter de la détente grâce à la respiration. Le yoga prénatal permet de se réapproprier son corps et d’être véritable actrice dans cette expérience de vie.

Pourquoi un cours prénatal:

  • Protéger son avenir de femme,
  • Apprendre les bons gestes au quotidien,
  • Soulager les maux,
  • Créer une connexion avec bébé,
  • Apprendre à respirer,
  • Préparer l’accouchement,
  • Soulager et détendre le corps.

 

Le yoga postnatal est un yoga possible dès le lendemain de l’accouchement afin de resserrer les côtes et remettre les organes à leur place. Cette pratique permet de retrouver forme et énergie après l’accouchement. Ce yoga permettra à la jeune maman de se réapproprier son corps, d’apprendre les bons gestes tout en s’occupant de bébé. Les postures douces en position allongée de cette technique permettent d’être avec bébé ou de l’allaiter au besoin.

Pourquoi un cours postnatal:

  • Protéger son avenir de femme,
  • Apprendre les bons gestes pour maman et bébé,
  • Soulager les maux,
  • Remuscler les abdominaux,
  • Repositionner les organes,
  • Récupérer de l’accouchement,
  • Soulager et détendre le corps.

Retrouvez un article sur le sujet ICI

–> Uniquement en cours privé pour l’instant;
Pour plus d’informations et pour le tarif, merci de contacter www.contact@my-yoga-alchimie.com

 

YIN YOGA – Prochainement


Le Yin Yoga est très différent et ainsi complémentaire du Vinyasa Yoga. C’est un type de yoga calme où la lenteur est le maître mot.

Les postures sont tenues quelques minutes afin de bénéficier d’étirements profonds des tissus conjonctifs (adducteurs, fascias…). Idéal pour travailler sa flexibilité!

Ce yoga travaille notre corps en profondeur mais challenge également notre mental à aborder le lâcher prise.
A travers la lenteur et la durée des postures, nous recherchons une sorte d’immobilité afin de relâcher le corps et le mental. Un vrai délice pour tous ceux qui cherchent à se e reconnecter et prendre le temps d’accepter toutes ses sensations et émotions.

Idéal pour les amoureux de la lenteur et de l’introspection, ou tout simplement pour contre balancer une pratique dynamique.

 

 

PARTICULIER


 

Pour une question d’emploi du temps, de condition physique ou simplement d’un objectif précis, les cours collectifs ne sont pas adaptés.

Les cours particulier de yoga permettent un suivi et une pratique personnalisée en fonction de vos besoins et de vos attentes, à travers tout type de yoga.

Que vous vouliez préparer le corps/ le mental à un objectif précis, ou développer un bonne pratique de yoga, ou simplement avoir un accompagnement pour approfondir vos connaissances, les cours particuliers (seul, entre amis ou en couple), vous donneront toute l’attention dont vous aurez besoin.

Il s’agit d’un service personnalisé, accessible aux débutants comme aux pratiquants avancés, permettant également un accompagnement aux personnes blessées ou souffrant de certaines pathologies (arthrose, hernie discales, asthme, stress chronique…).

Je vous accueille avec plaisir dans mon chez moi, ou je me déplace à votre domicile pour plus de confort.

 

 

EN ENTREPRISE


Pour un cours régulier en entreprise ou pour un Team Building, pour un cours individuel ou collectif, le yoga s’invite dans les entreprises !

Le stress et les postures ont des répercussions sur notre corps à travers diverses douleurs (cervicales, dos…) mais aussi notre mental (irritabilité, manque de sommeil…).
On comprend aujourd’hui ce que le yoga peut amener de positif au sein d’une entreprise et comment un corps détendu et un mental reposé peuvent être beaucoup plus productifs.

Pour plus de détails sur les bienfaits de cours de yoga réguliers en entreprise, c’est ici

Les cours peuvent être organisés le matin, le midi ou le soir, que ce soit en cours réguliers ou à l’occasion d’événements spécifiques (team building, séminaires…).